Selbstmitgef�hl als Weg durch Angst und Panik: Ein praktischer Ratgeber auf Basis der Compassion Focused Therapy

Wir k�nnen lernen, �berm��ige Angst zu �berwinden und das Leben in seiner ganzen F�lle zu leben.

Wir alle wissen, wie es ist, wenn man Angst hat, aber wenn sie beginnt, sich auf unser Wohlergehen oder auf unseren Alltag dauerhaft auszuwirken oder unser Leben zu beherrschen, ist es Zeit, etwas dagegen zu tun. Angst ist eine universelle Emotion, aber das Verst�ndnis der Ursachen, weshalb sie zu einem Problem wird, ist der erste Schritt zu ihrer �berwindung. Neuere Forschung hat gezeigt, dass Mitgef�hl mit uns selbst und mit anderen den Mut verleihen kann, Schritte zu unternehmen, unsere Probleme zu �berwinden und unsere Angst direkt zu konfrontieren.
Dieser wertvolle und praktische F�hrer zur Selbsthilfe, der auf der Compassion-Focussed Therapy basiert, zeigt einen Weg, mit denen Sie Ihre Angst �berwinden und Ihr Leben zur�ck gewinnen k�nnen. Das Buch enth�lt zahlreiche Fallbeispiele, die entscheidende Aspekte illustrieren.

Wenn man lernt, freundlich und mitf�hlend mit sich umzugehen, dann ist das so, als lernte man, mit beiden F��en fest auf dem Boden zu stehen. Wenn Sie Ihren Kampf mit der Angst aufgeben m�chten, m�ssen Sie daf�r sorgen, dass Sie wieder guten Kontakt zu Ihrem psychischen Boden bekommen, und dieses Buch wird Ihnen zeigen, wie Sie das erreichen k�nnen. Es hilft Ihnen, sanft, weise und Schritt f�r Schritt Selbstmitgef�hl als eine innere Haltung zu etablieren und diese heilende Qualit�t in Ihrem Denken und Handeln zur Wirkung zu bringen. Sehr zu empfehlen.

Steven Hayes, Begr�nder der Acceptance and Commitment Therapy