La Serie Rishikesh: Simbologia E Pratica Delle 12 Posizioni Fondamentali Dello Haṭhayoga

La serie Rishikesh è una sequenza di 12 asana considerati fondamentali nello Haṭhayoga. La sua diffusione in Occidente si deve a Vishnudevananda Saraswati[1], un allievo di Swami Shivananda, uno dei più importanti maestri di Yoga del '900. La sequenza originaria è composta dalle seguenti posture:

1. Sirṣasana, verticale sulla testa, con le mani intrecciate a sostenere la nuca.
2. Sarvangasana, o postura della Candela.
3. Halasana, o postura dell'Aratro.
4. Matsyasana, o postura del Pesce.
5. Pascimottanasana, piegamento in avanti da seduti, o "Pinza".
6. Bhujangasana postura del Cobra.
7. Salabasana, postura della Locusta.
8. Dhanurasana, postura dell'Arco.
9. Ardha Matsyendrasana, postura di Matsyendranath.
10. Kakasana, postura del Corvo.
11. Trikonasana, postura del Triangolo.
12. Savasana, postura del Cadavere.

Talvolta Trikonasana è considerata la dodicesima e ultima postura, e come undicesima posizione viene indicata Uttanasana (la "pinza in piedi") o la sua variante Padahastasana, con i palmi delle mani sotto ai piedi, che sono considerate normalmente delle posizioni di passaggio tra Kakasana e Trikonasana. L'interesse della serie Rishikesh risiede soprattutto nel suo far riferimento allo Yoga Classico, ovvero al periodo che precede la sua diffusione nel mondo occidentale e il suo, conseguente, adeguamenteo alle leggi del mercato. Approfondendo la sequenza delle 12 posture della serie Rishikesh scopriremo anche i suoi significati simbolici e i suoi legami con l'astrologia e la mitologia indiane, Ogni sessione di pratica diverrà, così, un viaggio alla ricerca dello Yoga autentico. [1] Vishnudevananda Saraswati (31 dicembre 1927 - 9 novembre, 1993) è il fondatore dell'International Sivananda Yoga Vedanta Centres and Ashrams e l'ideatore del Corso di Formazione per insegnanti Yoga Shivananda.