Die Heilkraft der Bewegung: Gesund und aktiv durchs Leben

Wenn ein Trainingsprogramm individuell entwickelt, dosiert und kontrolliert wird,kann es wie eine gute Medizin wirken. Neben der gesunden Ern�hrung ist n�mlichvor allem die regelm��ige k�rperliche Aktivit�t der Garant f�r eine starke Gesundheit.Egal welches Alter - Bewegung hat jeder n�tig. Dabei geht es nicht um denAnspruch an ein Sch�nheitsideal, sondern darum, allseits bekannten Volkskrankheitenwie Asthma, R�ckenschmerzen, Depression, Diabetes, Osteoporose undHerzinsuffizienz vorzubeugen und unterst�tzend zur �rzt lichen Behandlung selbstEinfluss auf den Krankheitsverlauf zu nehmen.Das Buch erkl�rt anschaulich und leicht verst�ndlich, warum Bewegung so wichtigf�r uns ist, wie unser K�rper auf regelm��iges Training reagiert und welchenbedeutenden Einfluss regelm��ige Bewegung auf Zivilisationskrankheiten hat.K�rperliche Inaktivit�t ist das zentrale Gesundheitsproblem des dritten