ADHS Im Alltag: Hirnsprengen Vs. Schaffenskraft- Zwischen Chaos Und Kreativität: Ein Alltagsnaher, Humorvoller Selbsthilfe-Ratgeber Für Erwachsene Mit ADHS

Kennst du das?
Du willst "nur kurz" etwas erledigen - und landest drei Stunden später in zehn offenen Tabs, einer halbfertigen Waschmaschine und einem schlechten Gewissen. Willkommen im Alltag mit ADHS.

Dieses Buch ist kein trockenes Lehrbuch, sondern ein ehrlicher Begleiter durch dein Chaos im Kopf, deine To-do-Liste und deine Selbstzweifel. Petra Maurer schreibt mit Humor, Herz und Klarheit - direkt aus der ADHS-Realität heraus.

Du findest in diesem Buch:

• alltagsnahe Beispiele und Geschichten, in denen du dich wiedererkennst
• Erklärungen, warum dein Gehirn so tickt, wie es tickt
• konkrete Strategien, die du sofort ausprobieren kannst, ohne perfekt zu sein
• Reflexionsfragen, die dich weiterbringen statt zu überfordern
• SOS-Anleitungen für Tage, an denen GAR nichts geht
• QR-Code-Placeholder, über die du (im finalen Layout) Zugriff auf Arbeitsblätter, Checklisten und weiteres Material bekommst

Kein "Reiß dich zusammen", kein Fachchinesisch - sondern liebevolle Klarheit und praktische Wege, um mit deinem Gehirn im Team zu arbeiten statt gegen dich selbst.

Für wen ist dieses Buch?

• Erwachsene mit ADHS oder ADHS-Verdacht
• Spät-Diagnostizierte, neurodivergente Menschen und kreative Chaot: innen
• Partner: innen, Freund: innen und Angehörige, die besser verstehen wollen

Ein Blick ins Buch - das erwartet dich unter anderem:

• DISCLAIMER - warum dieses Buch keine Behandlung ersetzt
• EINLEITUNG - warum ADHS im Alltag mehr ist als "nur unkonzentriert sein"
• WIE DU DIESES BUCH NUTZT - dein persönlicher Weg durch die Kapitel
• KAPITEL 1-3: ADHS im Alltag, Selbstwert, Identität und dein ADHS-Gehirn
• KAPITEL 4-8: Haushalt, Arbeit, Beziehungen, Zeit, Prokrastination, Stress und Burnout-Gefahr
• KAPITEL 9-10: Finanzen, Verträge, Papierkram, Familie und Elternrolle
• KAPITEL 11-14: Nähe, Liebe, Kommunikation, ADHS bei Frauen, Stärken und Kreativität
• KAPITEL 15: SOS - wenn gar nichts mehr geht
• KAPITEL 16-17: Strukturen, die bleiben, und dein individuelles ADHS-Lebensdesign

Wenn du genug hast von Selbstvorwürfen und Ratgeberparolen, die in deinem Alltag nicht funktionieren, dann ist dieses Buch dein Werkzeugkasten zwischen Chaos und Schaffenskraft.

"ADHS im Alltag" - für alle, die sagen: Ich will nicht nur funktionieren. Ich will leben.